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BLOGブログ

膝の痛みを見極めろ!

ポジティブストレッチの八木です!!!   膝が痛い!!!   といっても痛みには、膝の下、膝の上、膝の外側、膝の内側、、、   などたくさんありますよね。   実は痛い部分によって…

ダイナミックストレッチ「ラジオ体操」で400の筋肉に刺激と効果を!

筋肉の活性化、身体のコリや痛みの改善など嬉しい効果が期待できるダイナミックストレッチ。実は400もの筋肉を刺激できるラジオ体操も、ダイナミックストレッチの1つです。名前は聞いたことあるけれど、詳しい内容は知らないという方…

ポジティブストレッチ 四日市店 New Open!!!

ポジティブストレッチ 四日市店 New Open!!! こんにちは(‘◇’)ゞ   ポジティブストレッチ、スタッフの橋口です!   名古屋を中心に「今池店」「名古屋駅前店」「栄…

【第二の心臓を呼び覚ます!】ふくらはぎの解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は第二の心臓とも言われるふくらはぎの解剖学ストレッチを紹介したいと思います!     ふくらはぎは       &nb…

プロテインの正しい扱い方!!~増量でもダイエットでも必須な栄養素~

ポジティブストレッチの加藤です!!   皆さん!プロテインと聞いてどんなイメージが湧きますか??   タンパク質、筋肉増量、ダイエット、美容目的、が主に出てくると思いますが、今回はプロテインについて徹…

運動はウォーキングから!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん、スポーツを始めましょう!!!   スポーツと言われると中々ハードルが高いかと思います。   サッカー、フットサル、ランニング、ゴルフ、、、 …

硬い方も出来るストレッチ!?

ポジティブストレッチの西手です。     までで、伸ばそうと思っても...   ・ストレッチの姿勢が取れない! ・攣りそうになる 伸ばそうとすると苦しい などと感じたことはないですか? &n…

スタティックストレッチってどんなストレッチ?

ストレッチには様々な方法があり、得られる効果も変わってきます。今回ご紹介するのは、筋肉への負担が少なく安全に行えるスタティックストレッチです。では早速、詳しい内容や目的などについて見ていきましょう。 スタティックストレッ…

【内モモを侮っていけない!】内転筋の解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は太ももの内側、をご紹介します!     などなど、内転筋は様々なことに関わる筋肉です。 普段、使っているイメージがないからこそ危険なのです。 &n…

【ゴルフとストレッチの関係】どの筋肉が柔らかければスコアは変わるのか!?

ポジティブストレッチの西手です!   いきなりですが、       趣味でやる方、付き合いでやられる方、仕事としてもやる方と色々あるかと思います。   でも、みなさん共通…

何故意図的に筋肉を伸ばすのか?

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さんストレッチを行う時は筋肉を意図的に伸ばしていきますよね?   何故か?というところまで考えたことまでありますか?   実は筋肉の動きと関係があ…

【ランニングでストライドを伸ばすコツ!】最適なストレッチとは!?

名古屋 ストレッチ専門店 ポジティブストレッチ平田です!   今回は、ランニングの中でも「ストライド(歩幅)」をテーマにお届けしていきますよ~!       名古屋のランニングスポ…

結局、ストレッチは何秒伸ばすのが効果的なのか?

ポジティブストレッチの谷川です!   皆さん、ストレッチはしてますか?   自分で行う「セルフストレッチ」で柔らかくなっていますか?   効果は出てますか?   私は元々、前屈も床…

スポーツに糖質は欠かせない!?

ポジティブストレッチの加藤です!!   今回はスポーツと栄養の関係性についてご紹介します!!   栄養の中でも今回は糖質を中心に徹底解説していきたいと思います!!!   五大栄養素 &nbs…

自転車競技者にオススメストレッチ!!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん、運動はされていますか??   最近は、運動されてる方も多いですよね(⌒∇⌒)   ポジティブストレッチに見えるお客様もスポーツをやられている…

【筋トレと食事の関係】食事を摂るタイミングは前と後どちらが効果的?

筋トレが楽しくなってくるとトレーニング内容ばかりに気を取られがちですが、筋トレの効果を最大化するには『食事』がとても重要です。これから筋トレを始めるという方、既に効果が出ているという方も、必要な栄養素や食事を摂るタイミン…

夏バテ回復に効果的な食材を取り入れて暑い夏を乗り越えよう!

連日うだるような暑さが続いていますね。だるさや疲労感、食欲不振など、様々な体調不良を引き落とす夏バテになってしまって辛い…。という方も多いのではないでしょうか?夏バテ回復には、効果的な食材を食事に取り入れることが大切です…

女性ストレッチトレーナー募集!!

        四日市に新規店舗オープンの為スタッフ募集!! ポジティブストレッチでは未経験の方が安心して技術を身につけられるよう充実した研修を行い、マッサージや整体とは違った施術…

東海テレビ「スイッチ」に5回目の出演記念キャンペーン実施中!

名古屋発 ストレッチ専門店 ポジティブストレッチです!   8/22 久しぶりの東海テレビ「スイッチ!」に出演しました!           今回は、「冷え症対…

筋膜リリースとストレッチ!!!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありませんか???   聞いたことある方多いのではないですか??   実際、私たちも「筋膜リリース」って…

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