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糖尿病にはよくない食べ物!? これを摂ると良い!

  糖尿病にいけないもの!?良い物!?   ポジティブストレッチの八木です!   身体に良い言われる食材でも糖尿病を持っている人には良くないと言われている食材についてお話をしていきます。 &…

体型と柔軟性☆太っている=柔軟性が低い?

ポジティブストレッチの西手です!   って、何か関係があるんですか?   一般的には、というイメージがあるかと思います。 今回は体型と柔軟性の関係性について考えていきたいと思います!   柔…

【肩を柔らかくする】遊びながら柔軟性を上げる!

ポジティブストレッチ谷川です!   今回は肩を柔らかくするために必要な「肩甲骨」を遊びながら柔らかくできる方法を 今回はご紹介したいと思います!   野球、バレー、テニス、ゴルフ、水泳などの方を使うス…

パンパンなふくらはぎには【ストレッチ+サウナ!】

をお届けする、ポジティブストレッチ平田です!     女性男性問わず、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、疲れが溜まりやすい方も多いかと思います。   ふくらはぎがパンパンな方は、以下のよう…

良質なたんぱく質を摂るならこれからの時代は菜食主義者(ベジタリアン)!?

【栄養学】タンパク質の新常識についてお話していく、ポジティブストレッチ谷川です!   皆さんは三大栄養素をご存知でしょうか?     その中で筋肉の源となるのが、ですね。   では…

【筋肉】に違いがある?筋肉が付きやすい人、付きにくい人の違いって何?

    筋肉が付きやすい人、つきにくい人の身体の違いについてお話をしていく八木です!   トレーニングをしているけど中々身体に変化が出ない。   同じトレーニングをしているのにあの…

【第二の心臓を呼び覚ます!】ふくらはぎの解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は第二の心臓とも言われるふくらはぎの解剖学ストレッチを紹介したいと思います!     ふくらはぎは       &nb…

【内モモを侮っていけない!】内転筋の解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は太ももの内側、をご紹介します!     などなど、内転筋は様々なことに関わる筋肉です。しかし、わかりにくいところにあります。 普段、使っているイメ…

筋肉の働き方改革!(解剖学的ストレッチ)

ポジティブストレッチ谷川です!   今日も、解剖学的ストレッチをやっていきます!   ももうらの解剖学的ストレッチはこちら   お尻の解剖学的ストレッチはこちら     …

お尻の筋肉を解剖学的ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です。   前回は、ハムストリングスの解剖学的ストレッチでした.   今回は、お尻の筋肉を解剖学的ストレッチをしていきます!   お尻の筋肉といっても主要なのは①大…

ももうらの筋肉を解剖学的ストレッチ!

  ポジティブストレッチの谷川です!   今回は少し筋肉の勉強をしながら、 ご自宅で出来るストレッチを解説していきます!   今日覚える筋肉はももうらにある ハムストリングスという筋肉です。…

【肩甲骨を柔らかくする!】メカニズムと肩甲骨剥がしを徹底解説します!

ポジティブストレッチの谷川です。 いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。   今回は余談なしで 「肩甲骨」について 熱く語りたいと思います。   肩こり、四十肩・五十肩 パフォーマンスup …

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