ヒートショックとストレッチの関係についてお話をしていくポジティブストレッチの八木です！ 皆さん、ヒートショックは知っていますか？ 知らない方も多いですよね。 実はそ…
ポジティブストレッチの西手です！ 冬はもちろん、春も夏も秋も、年間を通して多くの女性が悩むのが。 手や足が冷たくなり、身体の芯から寒くなる冷え症は、病気とまではいかなくても辛い症状ですよね。 …
【生姜】と【筋肉痛】 ストレッチも一緒に行えば効果もより一層！
生姜とトレーニング後の筋肉痛に関してお話をしていく八木です！ 生姜と言えば身体を温めるということで有名ですよね。 しかし、生姜の効果はそれだけではなかったのです。 …
身体を冷やしたり温めたりする食べ物について紹介をしていくポジティブストレッチの八木です。 このような質問を良く頂きます。 食事で身体の柔軟性upは測れなくても、硬くなるのを…
水中毒についてお話をしていく、ポジティブストレッチの八木です！ 水中毒とは聞いたことありますか？ 水分はしっかり取るのは大切です。 しかし！ 水のとり…
水分補給の時に何が一番適しているのかについてお話をしていく、ポジティブストレッチの八木です！！！ 脱水症状になりやすい夏の暑い時期、運動時など水分補給はとても大切になってきます。 …
良質なたんぱく質を摂るならこれからの時代は菜食主義者（ベジタリアン）！？
【栄養学】タンパク質の新常識についてお話していく、ポジティブストレッチ谷川です！ 皆さんは三大栄養素をご存知でしょうか？ その中で筋肉の源となるのが、ですね。 では…
こんにちは！ ポジティブストレッチの屋良です。 みなさん夏も近づいていますが、薄着になる準備は出来ていますか？ 今回は、細く見せるための３つのコツをご紹介していきます！ １、鍛え…
ポジティブストレッチの八木です！！！ いきなりですが、 皆さん、肌荒れで悩んでいたりしませんか？ 春から夏にかけては悩まれる方も多いみたいで(´;ω;｀) 皆さんは…
皆さん、こんにちは！！！ ポジティブストレッチの八木です！！！ この頃はコロナウイルスの影響でマスクをされている方をたくさん見ます。 もちろん、花粉対策などの方も多くいるかと思い…
連日うだるような暑さが続いていますね。だるさや疲労感、食欲不振など、様々な体調不良を引き落とす夏バテになってしまって辛い…。という方も多いのではないでしょうか？夏バテ回復には、効果的な食材を食事に取り入れることが大切です…
ポジティブストレッチの八木です。 皆さん、かなり暑くなってきましたね。 体調の方はどうですか？？ この暑さにやられている方もいるのではないでしょうか。 …
ポジティブストレッチの八木です！！！ 寒い季節になりましたね。今この記事を書いているのが１２月です(´;ω;｀) それでですね、皆さん寒い季節になると筋肉が縮こまるって聞いたことありませんか？…
