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筋肉痛の時にストレッチはあり?なし?

ポジティブストレッチの西手です。   今回はタイトル通り「筋肉痛の時のストレッチ」についてです。 みなさんも考えたことがあるのではないでしょうか。 ・筋肉痛になったけどストレッチをしても良いのか? ・痛みが強く…

身体の硬さは呼吸にまで影響及ぼしてます!!

ポジティブストレッチの古川です。   普段何気なくしている呼吸   実は肺自体が動いて呼吸しているのではなく、周りにある筋肉が肺を動かして呼吸をしているのです。     主に横隔膜…

目指すスタイルによって、トレーニング法は変わる!?

ポジティブストレッチの八木です!! 皆さんご存知ですか??マッチョの人と、細く引き締まった人のトレーニングの違い!なぜ、見た目に違いができるのか!? 知ってて得する情報をお伝えしようと思います!! ということで今回は! …

【これを読めばジムデビューも安心!】ジムマシーンのトリセツ!パート1

ポジティブストレッチ平田です!   10月も後半に入り、スポーツの秋も本格的に到来ということでスポーツジムに通い始めた方、これからスポーツジムに通ってボディメイクやシェイプアップ、疲れにくいカラダの獲得、ビジネ…

ストレッチによる筋肉痛はどうしてなるの!?

ポジティブストレッチの西手です。   今回は ・ストレッチによる筋肉痛 ・ストレッチによるダイエット効果 上記2つについて書いていこうと思います。   先にストレッチによる筋肉痛についてです。 みなさ…

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