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BLOGブログ

疲労のメカニズム~どうして身体は疲れるのか~

ポジティブストレッチの西手です。   いきなりですが、     そんな根本的な疑問を抱いたことはないですか?   一般的に言う「疲労」とは、ある作業を続けていく際に生じる 「作業量…

ボルダリングを簡単に解説!

名古屋発ストレッチ専門店 ポジティブストレッチ 小林です!   皆さんボルダリングをしたことはありますか? 簡単に説明をするとコース設定された壁を登っていく競技になります。   最近はボルダリングジム…

運動はウォーキングから!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん、スポーツを始めましょう!!!   スポーツと言われると中々ハードルが高いかと思います。   サッカー、フットサル、ランニング、ゴルフ、、、 …

スタティックストレッチってどんなストレッチ?

ストレッチには様々な方法があり、得られる効果も変わってきます。今回ご紹介するのは、筋肉への負担が少なく安全に行えるスタティックストレッチです。では早速、詳しい内容や目的などについて見ていきましょう。 スタティックストレッ…

【内モモを侮っていけない!】内転筋の解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は太ももの内側、をご紹介します!     などなど、内転筋は様々なことに関わる筋肉です。しかし、わかりにくいところにあります。 普段、使っているイメ…

【ゴルフとストレッチの関係】どの筋肉が柔らかければスコアは変わるのか!?

ポジティブストレッチの西手です!   いきなりですが、       趣味でやる方、付き合いでやられる方、仕事としてもやる方と色々あるかと思います。   でも、みなさん共通…

身体が硬い方もできるストレッチ!?

ポジティブストレッチの西手です。     までで、伸ばそうと思っても...   ・ストレッチの姿勢が取れない! ・攣りそうになる 伸ばそうとすると苦しい などと感じたことはないですか? &n…

何故意図的に筋肉を伸ばすのか?

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さんストレッチを行う時は筋肉を意図的に伸ばしていきますよね?   何故か?というところまで考えたことまでありますか?   実は筋肉の動きと関係があ…

【ランニングでストライドを伸ばすコツ!】最適なストレッチとは!?

名古屋 ストレッチ専門店 ポジティブストレッチ平田です!   今回は、ランニングの中でも「ストライド(歩幅)」をテーマにお届けしていきますよ~!       名古屋のランニングスポ…

結局、ストレッチは何秒伸ばすのが効果的なのか?

ポジティブストレッチの谷川です!   皆さん、ストレッチはしてますか?   自分で行う「セルフストレッチ」で柔らかくなっていますか?   効果は出てますか?   私は元々、前屈も床…

スポーツに糖質は欠かせない!?

ポジティブストレッチの加藤です!!   今回はスポーツと栄養の関係性についてご紹介します!!   栄養の中でも今回は糖質を中心に徹底解説していきたいと思います!!!   五大栄養素 &nbs…

自転車競技者にオススメストレッチ!!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん、運動はされていますか??   最近は、運動されてる方も多いですよね(⌒∇⌒)   ポジティブストレッチに見えるお客様もスポーツをやられている…

【筋トレと食事の関係】食事を摂るタイミングは前と後どちらが効果的?

筋トレが楽しくなってくるとトレーニング内容ばかりに気を取られがちですが、筋トレの効果を最大化するには『食事』がとても重要です。これから筋トレを始めるという方、既に効果が出ているという方も、必要な栄養素や食事を摂るタイミン…

夏バテ回復に効果的な食材を取り入れて暑い夏を乗り越えよう!

連日うだるような暑さが続いていますね。だるさや疲労感、食欲不振など、様々な体調不良を引き落とす夏バテになってしまって辛い…。という方も多いのではないでしょうか?夏バテ回復には、効果的な食材を食事に取り入れることが大切です…

筋膜リリースとストレッチ!!!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん「筋膜リリース」という言葉は聞いたことありませんか???   聞いたことある方多いのではないですか??   実際、私たちも「筋膜リリース」って…

皆さんの疲労は何疲労??

ポジティブストレッチの加藤です!!   皆さん一度は身体の疲労を感じたことがあると思います! お仕事での疲労、スポーツでの疲労、家事、育児での疲労、日常生活での疲労などなど、   様々な原因で疲労を感…

肩こりやしびれの原因『スマホ症候群』かも!ストレッチで予防&対策を!

現在では、老若男女ほとんどの人がスマートフォンを持っていると言われています。10代の若者でもスマホの使い過ぎで肩こりに悩まされている人が多いということをご存知でしたか? スマホユーザーの中には、電車の中、仕事中、休日の出…

O脚は治ります!!!

ポジティブストレッチの西手です。   いきなりですが、みなさん! 脚を揃えて立った時、膝同士はくっついていますか?   ・膝間に指2本分以上開いてしまっている。   上記に当てはまる方はO脚…

なぜストレッチがパフォーマンスの向上に効果的なのか?

ポジティブストレッチの谷川です!   突然ですが、ストレッチには様々な効果があります。       と、たくさんありますが、どれも健康につながりますね!   その中でも、…

【栄でストレッチ専門店お探しなら!】ポジティブストレッチ栄店!

名古屋発 ストレッチ専門店 ポジティブストレッチです!   ※この記事は、栄のストレッチ専門店 ポジティブストレッチ栄店のご紹介         初めての方でも安心! 初…

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