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BLOGブログ

膝の痛みを見極めろ!

ポジティブストレッチの八木です!!!   膝が痛い!!!   といっても痛みには、膝の下、膝の上、膝の外側、膝の内側、、、   などたくさんありますよね。   実は痛い部分によって…

【内モモを侮っていけない!】内転筋の解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回は太ももの内側、をご紹介します!     などなど、内転筋は様々なことに関わる筋肉です。 普段、使っているイメージがないからこそ危険なのです。 &n…

身体が硬い方もできるストレッチ!?

ポジティブストレッチの西手です。     までで、伸ばそうと思っても...   ・ストレッチの姿勢が取れない! ・攣りそうになる 伸ばそうとすると苦しい などと感じたことはないですか? &n…

太もも前の解剖学ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です!   今回も、解剖学的ストレッチをやっていきます!   ももうらの解剖学的ストレッチはこちら     お尻の解剖学的ストレッチはこちら  …

「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!

ポジティブストレッチ 加藤です!   早速ですが皆さんに質問です!   皆さんは、反張膝という言葉を聞いたことがありますか!?   今回は、反張膝について徹底解説したいと思います! &nbs…

【快適なランニング生活を送るために知っておきたい】ランナー膝と鵞足炎について

ポジティブストレッチ平田です!   今回の記事では、今現在ランニングに励んでいるランナーの方、これからランニングを始める予定の方に役立つ「ランナー膝(腸脛靭帯炎)と鵞足炎」の予防についてお伝えしたいと思います。…

寒い季節あるある!筋肉が縮まるのはなぜ!?

ポジティブストレッチの八木です!!!   寒い季節になりましたね。今この記事を書いているのが12月です(´;ω;`)   それでですね、皆さん寒い季節になると筋肉が縮こまるって聞いたことありませんか?…

膝の外側の痛みについて

趣味スポーツアドバイザーの 齊藤 喬(さいとう たかし)です!         近年のランニングブームで、ランナーの方が多く症状が出ている膝の外側の痛みについて今日は書きたいと思い…

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