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お尻の筋肉を解剖学的ストレッチ!

ポジティブストレッチの谷川です。   前回は、ハムストリングスの解剖学的ストレッチでした.   今回は、お尻の筋肉を解剖学的ストレッチをしていきます!   お尻の筋肉といっても主要なのは①大…

筋肉が攣った時にストレッチするのはなぜ!?

ポジティブストレッチの西手です。   今回はタイトル通り「筋肉が攣った時にストレッチするのはなぜなのか!?」 について書いていこうと思います。   寝ている時や運動をしている時に、急に筋肉が攣ってしま…

ストレッチポールにはこんなにも「使い方」や「効果」があったのか!?

ポジティブストレッチ 加藤です!   早速ですが皆さんは、ストレッチポール を使ったことがありますか!? ストレッチポールには、 いろんな使い方や効果があるのです。   寝ながら行って 肩こり、腰痛、…

経験者が語る!!!坐骨神経痛の緩和、改善ストレッチ!!!

ポジティブストレッチの八木です!!!   皆さん坐骨神経痛ってご存知ですか??   経験したことある方ならわかると思いますが   かなり痛かったり、痺れたりするんです。   僕は経…

その疲れ「脳」が原因かも!?「脳疲労リセット術&効果的なストレッチ法!」

ポジティブストレッチ平田です!   仕事疲れ、人間関係疲れ、運動疲れ、家事疲れ…などなど疲れの原因は「脳」にあるかもしれません。 さらに、現代ではスマートフォン、PCなど常に交感神経が優位になりやすい環境下で暮…

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