こんにちは！ポジティブストレッチの長島です。

本日は、『パーソナルトレーニング』についてお話させて頂きます。

 

ズバリ！　【効果を求めるならパーソナルトレーニングで！】

この記事を読んで、少しでも興味が湧いて頂けたら幸いです。

 

【パーソナルトレーニングとは】

運動、解剖学、栄養学の知識と技術をもったスペシャリスト(パーソナルトレーナー)が

マンツーマンで、体づくりの指導を行うシステムです。

筋力トレーニング、ダイエットだけでなく、食事指導や姿勢改善なども行います。

※店舗によってサービスの内容は異なります。

 

もちろん、ご自身でもできますが、効果を実感したい方には是非、パーソナルトレーニングを

オススメ致します。

 

従来はスポーツ選手などのプロフェッショナルが、より体を追求する目的で行う事が

多い傾向にありました。

しかし、今ではパーソナルトレーニングも浸透してきましたので

誰でも気軽に自分の健康、理想に近づける環境ができましたね。

 

【パーソナルトレーニングって何をするの？】

結論から申し上げますと、『あなたの理想の体づくりをサポート！』です。

店舗のサービス内容によって異なりますので、参考までにいくつか紹介します。

 

筋力トレーニングについて

筋力トレーニングで大切なのは、安全かつ、目的に合った筋肉がしっかりと付く事です。

フォーム、負荷の強さ、回数、どこに効かせるかなど　トレーナーが指導してくれます。

特に、ただ筋肉を付けるでけでなく　美しい、格好いい　を目指すならもっとオススメ！

自分でトレーニングを始める事も良いですが、安全面やメニューの作成がとても難しいので

トレーナーに　おまかせ　すると良いです。

あなただけのオリジナルメニューを作成してもらいましょう！

 

栄養管理について

体をづくり、健康になる為には、お食事の管理がとても重要になります。

しっかりと筋肉を回復させる、無理なダイエットをしないように

偏りのある食事にならないように　アドバイスや指導をしてくれます。

客観的に見てもらうのも大事ですよね。

食事のメニューなどを作成してくれる場合もあります。

 

健康について

関節周り痛みや、普段の姿勢の改善など、日常生活をより快適にする為の指導も行います。

筋肉を付けるだけでなく、体の使い方や、負担を軽減する姿勢づくりをサポートしてくれます。

トレーニングとストレッチを30分ずつ行う場合もあります。

 

【パーソナルトレーニングが何故いいのか】

パーソナルトレーニングの良い点は大きく　2つあります。

①結果、効果を実感できる

②継続する事ができ、頑張れる　この2つです。

 

①結果、効果を実感するならパーソナルトレーニングをしましょう。

トレーニングは、種目やマシン自体が重要ではありません。

重要になるのは、その日の成果、収穫がある事です！

『ジムに行ったから大丈夫』『走ったから痩せる』『歩いてるから大丈夫』

と思った事ありませんか？

もちろんとても大切なことではありますが　走る、ジムに行く、腹筋をする　汗を流す　などなど

理想の体づくりをする為の手段ですので、目的を忘れないようにしましょう！

 

皆さんは目的や、理想がありますか？

『夏までに引き締めたい』『いつまでも元気元気』

『スタイルが良くなりたい』『筋肉をつけて格好良くなる』

などをパーソナルトレーナーと一緒に実現しませんか？

 

②継続は力なり

やはり続けることが大切ですし、大変です。

トレーナーがついていれば、次の目標設定や応援もしてくれます。

一人では難しいけど、誰かがいれば頑張れるですよね！

 

【こんないいことが…】

パーソナルトレーニングは、自分自身でが学び、成長できる場でもあります。

例えば

・普段のお食事の献立を、以前より栄養を考えて作れる。

・ご友人、家族にトレーニングを教えてあげれる。

・身体に詳しくなる。

・体重管理が上手くなる。

・一人でのトレーニングの質が上がる。

 

などなど、パーソナルトレーニングを受けているだけでなく、そこで自分自身が成長でき

生活に活かすことが出来るのです。

 

 

お店の選び方

今では沢山の店舗がありますので、どんな所がいいのでしょう？迷いますよね。

そんな時は、自分の目的に合わせていただけると選びやすいです。

特化している分野を紹介しますので参考までに！

 

・ダイエット、ボディメイクを目的とするならパーソナルトレーニング専門店

食事管理、筋力トレーニングなどを重点的に行います。

『筋肉をつけて格好良くなりたい』『シェイプアップして美しくなりたい』

方にオススメです。

 

・スポーツ、健康、姿勢改善などトータルケアを目的とするなら、スポーツジム、

ストレッチ専門店でのパーソナルトレーニング

健康的でバランスの取れた体づくりを目指します。

ストレッチ30分、トレーニング30分がセットになるパターンが多いです。

『ゴルフのスイングを良くしたい』『背筋を伸ばして美しくしたい』

『膝、腰などの痛みを改善したい』『日常生活を健やかにしたい』

方にオススメです。

 

まとめ

パーソナルトレーニングは

・効果を実感できる

・より理想に近づける

・応援してくれて一緒に頑張れる

 

パーソナルトレーニングに興味が湧いてきましたか？

それでは、レッツ　トライ！　ですね。

 

以上　ポジティブストレッチ　長島でした。