ポジティブストレッチ　トレーナー平田です！

突然ですがみなさん！！！

最近こんな光景よく見かけませんか？？？

 

 

 

そうです！スマートフォンを眺める人です！（笑）

 

もう日常生活にはなくてはならない便利な道具ですよね！

私も、毎日肌身離さず重宝しております。

 

さてさて、タイトルにもあるとおり「スマホから肩こりに…！？」ということで、今日はスマートフォンと肩こりの関係について話させてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、スマートフォン症候群という言葉を聞いたことありますか？

あまり耳慣れない言葉かもしれませんが、実はスマートフォンの長時間の使用により生じる、肩こりや首コリ、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどの症状の総称が「スマートフォン症候群」と言うみたいです。

最近、肩こりひどいな～、目が疲れやすくなったな～というそこのあなた！

もしかしたら、スマートフォン症候群の可能性ありかもですよ！！

 

 

「スマートフォン症候群チェック」

・スマホやパソコン使用で肩こりや首コリを感じる。

・１日１時間以上スマホを利用する。

・目が疲れやすい。

・猫背である。

・頭痛持ちだ。

・肩が上がらない。

 

どうですか？当てはまる箇所ありましたか？

 

では、なぜスマホで肩こりになってしまうのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大き分けて２つ原因があります。

一つ目が、操作中の姿勢！！！

スマホを操作していとき、どうしてもうつむき加減になりますよね。

のうつむいた姿勢を長時間続けていると、首や背骨の後ろから肩にかけて広がる僧帽筋が緊張し、血流が悪くなり、肩こりにつながることが多いみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二つ目が、目の疲れ！！！

実は、眼精疲労も肩こりの原因と言われています。

 

「小さい画面で文字を読む」

「ゲームに集中して瞬きの回数が減る」

「ブルーライトを長時間見続ける」

など、これらの行為は目にかなりの負担になります。

 

目の周りの筋肉は肩と繋がっているため、筋肉が疲労状態になり肩こりをおこします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、どうやって改善していけばいいかわからない。。。

ストレッチは健康に良いことはわかるけど、一人じゃ続かない。

そもそも、どこを、どう伸ばせばいいかわからない。

 

 

 

大丈夫です！！！

 

 

ポジティブストレッチに来ていただければ、ベッドに横たわるだけで大丈夫なんです！！！

 

 

ポジティブストレッチで、スマホ疲れを解消していきましょう！！！

 

 

 

 

＋スポーツ、＋健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。

それではまた次回！

＋＋——————————————-

「Welcome to Sports」

 

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」

名古屋駅前店

450-0002

愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-23 名駅エフワンビル3階A号室

052-561-2300

 

今池店
〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池5丁目4-3 神谷ビル1階

052-439-6550

ストレッチ専門店を「栄、金山、一宮、岡崎、豊橋、豊田」
でお探しの方もWelcomeです！