ポジティブストレッチ栄店にて、
ストレッチスクール開講！
ストレッチを受ける側ではなく、
ストレッチを提供する側に！
ストレッチの知識、技術や身体の仕組みを
プロのトレーナーから学びましょう！
各コース短期集中2日間！（1日/5時間）
※ベーシック→アドバンス→マスターの順に受講可能です。
※表記金額は、税込価格です。
下半身中心のストレッチ（ハムストリングス、臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋）
1日目
座 学
- ストレッチとは？
- ストレッチの効果
- ストレッチのポイント
実 技
- ハムストリングスのパートナーストレッチ x 2種
- 臀筋のパートナーストレッチ x 2種
- 大腿四頭筋のパートナーストレッチ
- 腸腰筋のパートナーストレッチ
2日目
座 学 + 実 技
- ハムストリングスの解剖学 +
+ セルフストレッチ - 臀筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 大腿四頭筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 腸腰筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ
実 技
- 各筋肉のパートナーストレッチを再度確認
上半身中心のストレッチ（大胸筋、広背筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋）
1日目
座 学
- 大胸筋のパートナーストレッチ
- 広背筋のパートナーストレッチ
- 三角筋のパートナーストレッチ
- 上腕二頭筋のパートナーストレッチ
- 上腕三頭筋のパートナーストレッチ
座 学 + 実 技
- 大胸筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 広背筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ
2日目
座 学 + 実 技
- ハムストリングスの解剖学 +
+ セルフストレッチ - 三角筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 上腕二頭筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 上腕三頭筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ
実 技
- 各筋肉のパートナーストレッチを再度確認
筆記試験15問出題
下半身のストレッチ（内転筋、腓腹筋、大腿筋膜張筋）+ スキルアップストレッチ
1日目
座 学
- 内転筋のパートナーストレッチ x 2種
- 腓腹筋のパートナーストレッチ
- 大腿筋膜張筋のパートナーストレッチ
座 学 + 実 技
- 内転筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ - 腓腹筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ
2日目
座 学 + 実 技
- 大腿筋膜張筋の解剖学 +
+ セルフストレッチ
実 技
- 各筋肉のパートナーストレッチを再度確認
- スキルアップストレッチ
（大腿四頭筋、腸腰筋、ヒラメ筋、大胸筋、広背筋、三角筋） - 準備動作の指導
- 全コースの総復習
試 験
筆記試験20問出題
実技試験
- 上半身1種類パートナーストレッチ
- 下半身1種類パートナーストレッチ
- ランダム1種類
（パートナーストレッチ+セルフストレッチ指導）
2019年
7月
20日(土) / 21日(日)ベーシックコース開催
8月
マスターコース開催
9月
14日(土) / 15日(日)ベーシックコース開催
10月
19日(土) / 20日(日)アドバンスコース開催
11月
16日(土) / 17日(日)ベーシックコース開催
12月
14日(土) / 15日(日)ベーシックコース開催
2020年
1月
18日(土) / 19日(日)ベーシックコース開催
2月
15日(土) / 16日(日)アドバンスコース開催
3月
14日(土) / 15日(日)ベーシックコース開催
4月
11日(土) / 12日(日)ベーシックコース開催
再受講制度も実施！※各コース5,000 円で受けることができます。
詳細は店頭スタッフまたは、
お気軽にお問い合わせください。
