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2020年東京オリンピックに向けて!今から始めたい趣味スポーツは!?

2020年東京オリンピックに向けて!今から始めたい趣味スポーツは!?

ポジティブストレッチ平田です!

 

前回は、「30代から始める趣味スポーツ!長続きオススメのスポーツは!?」について書かせて頂きました!

 

30代は、仕事に育児に自分磨きに忙しくなる年代でもありますよね。

ついつい、まだ体力もありカラダのメンテナンスは怠りがちな年代でもありますよね。

カラダを動かす習慣を持つためにには、スポーツを趣味にすることが一番!!

 

まだ読んでない方は、下記からアクセスしてみてください(^^♪

30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?

 

 

さて、本題に入ってきますが今回の記事では1年半後の2020年の東京オリンピックに向けて、選手の方だけでなく一般の方もご自身でスポーツを楽しんで、スポーツの楽しさを体感しながら、同時に観戦も楽しんで頂ければと思い、今回の記事を書く事に致しました!

 

2018年8月現在、2020年東京オリンピックまで残すところ約1年半となりましたね(*´∀`*)

 

2013年に、東京でオリンピックが開催されることが決定してから早5年!!

1964年以来56年ぶりで、2回目の開催はアジアで初めてとなるみたいです。

東京がオリンピックの開催都市に選ばれた理由は、大会運営能力の高さや財政力、治安の良さなどが評価され、3都市による戦いを制したそうです。

 

東京オリンピックでは33競技が実施されるみたいです。

 

その中でも、日常に取り入れやすいスポーツ11選ご紹介致します!!

 

①水泳

 

カラダへの負担が少なく、運動はじめの方でもケガの心配も少なく有酸素運動としてもメリットが多いです。

水泳は、アスリートのリハビリメニューに取り入れられていたりもするみたいですよ~!

フィットネスクラブやスポーツジム、公営の体育館など、料金も安くて手軽な施設が身近にあるので、場所に困ることもなく楽しめるのも、始めやすいポイントです。

しかも手軽なのに、数分泳ぐだけでも、消費カロリーが大きいのが特徴です。

水泳はダイエット効果も高い全身運動のスポーツです。

年齢や性別によって多少の誤差はあるものの、クロールを1時間泳ぐと1300キロカロリー消費すると言われています。

ランニングと同じで息切れしないペースで泳ぐ「のんびりクロール」がオススメです!

もし泳ぐのが苦手な方は、まず水中ウォーキングから始めてみるのがいいかもしれませんo(^▽^)o

 

 

②アーチェリー

 

 

 

アーチェリーは一見、立って矢を射るだけのスポーツと思われがちですが、実は競技アーチェリーになると約8km程は歩くと言われているため有酸素運動としても効果的なんです!

さらに、アーチェリーは集中力も必要とされるためメンタル面の強化にも効果的なスポーツですよね!

立ち方、構え方、狙い方など、すべての要素が重なって的を射ることができると言われています。

うまくいかずに、ストレスが貯まることもあるかもしれませんが、積み重ねによって忍耐力もUPするかもしれませんね。

名古屋にはアーチェリーが体験できる施設「ナゴヤマローアーチェリー商会」があるみたいですよ~(^^♪

一度体験してみて、ご自身のストレス耐性をCHECKしてみるのも面白いかもしれませんね(笑)

 

③陸上競技

 

陸上競技は、オリンピックのモットーである「より速く、より高く、より強く」という運動競技の基本を競う競技です。

「走る」「歩く」「跳ぶ」「投げる」などの48種目で記録を競います。

 

中でも、5,000m、10,000mなどの長距離は一般の方でも日常的に取り入れやすい距離ですよね!

まずは、5kmと言わず、1kmからでもいいですし、15分、20分~でもいいので小さく初めて徐々に習慣化していけば一番良いのではないでしょうか!?

 

④バドミントン

バドミントンは、イメージとは違い本格的に取り組むと激しいスポーツですよね!

スピードは、最大で時速300kmと言われているくらいです。

300kmというのは「初速」であって、実際にネットを越えて手元にくる頃には50km程まで減速しているそうです。

バドミントンは、テニスのようなシャトルに回転をつけ変化をさせることはできないので、バドミントンは、コースとスピードで勝負するスポーツと言えます。

上達すればするほど、スピードの変化以外の部分でも、戦略を立てられたり、さらに高度な駆け引きを楽しむことができる心理面を重要なスポーツです。

 

市のスポーツセンターや、サークルなどバドミントン仲間も作りやすいのでコミュニケーションの活性化としても魅力的なスポーツですね(^^♪

⑤野球・ソフトボール

キャッチボールやバッティングセンターなど意外と気軽に始められるスポーツの1つですよね!

試合となると1チーム最低9人は必要ですが、キャッチボールやバッティングセンターであれば1人~2人いれば遊べちゃいますよね!

30代、40代のパパさんは息子さんとキャッチボールすることは憧れですよねo(^▽^)o

いつでも動けるように、軽いストレッチでも日々取り入れたいですよね!(笑)

 

 

⑥バスケットボール

 

バスケットボールは、最近はBリーグが開催されるなどHOTなスポーツの一つですよね!

近くの公園にバスケットゴールがあったり、大型ショッピングセンターに行けばゴールが売ってたりしますよね。

一人でフリースローを極めるのもいいですし、友人と一緒にフリースロー対決やゲーム形式で対戦しても面白いですよねo(^▽^)o

ボールも近くのスポーツショップに行けばありますし、またファッションもお洒落で楽しいと思いますので形から始めるのもOKですよね!

⑦ボクシング

 

最近は、暗闇ボクシングやEDM系の音楽に合わせて激しくパンチングするエクササイズがトレンドですよね!

ボクシングは、ストレス解消ダイエット効果も高く女性のみなさんに人気ですよね。

パンチの動作は、肩甲骨や腕全体を使うので二の腕の引き締めや、肩こりの解消にも効果があると言われています。

特に、夏に向けてカラダを引き締めたい方、冷え性でお悩みの方にはオススメのスポーツです!

駅チカの施設やシャワー完備で、会社帰りやデート前などに使いやすいですよね。

ご自身の目的に合わせて、ボクシングを取り入れてみてはいかがでしょうか!?

 

 

⑧トライアスロン

 

 

 

トライアスロンに取り組んでいる方にとって、トレーニング方法は模索しますよね!

そんな方に向けた自転車のトレーニング方法が下記に記事に載っております。

さらなるパフォーマンスUP、これからトライアスロンデビューされる方は、ぜひ!参考にしてみてください!

自転車で使う筋肉とトレーニング法!

 

 

⑨ゴルフ

 

スイングの安定に効果的な内容が盛りだくさんな記事になっております!

ショットの安定、股関節周りの柔軟性UPしたい方、また、これからゴルフデビューされる方は、よろしければ参考にしてみてください!

ゴルフ初心者、上級者必見!スイング安定の鍵は股関節の柔軟性にあった!?

 

 

 

⑩サーフィン

 

サーフィンは、今回の2020年の東京オリンピックから新種目として注目されていますよね!

サーフィンは言わずと知れた、モテスポーツの1種ですよね!(笑)

ファッションやカルチャー、カフェ、レストラン、インテリアなどなどSurf lifeは自然豊かで開放感あって人気ですよね(^^♪

ちなみに、私平田もサーフカルチャーが大好きです(笑)

道具もいたってシンプルで、サーフボード、ウェットスーツ、リーシュコードがあればOK!!

リーシュコードとは、サーフボードと自分の身体を巻きつけるための道具です。

これがないと、大事故につながりかねないので、最低限のマナーとして覚えておきたいことですよね。

ファッションも含めて、サーフィンは楽しいですし、海で波乗りを楽しんだ後はアフターサーフでハンバーガーなんか食べながらサーファー仲間と今日の波や波乗り具合を語らう時間も良いですよねo(^▽^)o

 

⑪スポーツクライミング

 

近年は、クライミング施設も増えて会社帰りや休みの日に手軽にクライミングを楽しむ方がふえましたよね!

そこで、クライミングの更なるパフォーマンスUPや、これからクライミングを始める方にオススメのストレッチ法が下記の記事に載ってます。

ぜひ!ご参考までに!

ボルダリングでもう少しやりたいストレッチ!!

 

などなど、バラエティ豊かなスポーツが揃ってますよね(*´∀`*)

 

つい先日まで、サッカーロシアW杯が盛り上がっていましたが、W杯の影響を受けて自分もサッカー始めよう!子供にサッカーのクラブチームに通わせよう!と思った方もいたのではないでしょうか!?

 

アスリートの方々の一生懸命な姿を目にすると、ついつい自分の気持ちも熱くなりますよね。

一日一日の小さな練習の積み重ねが、大会でアウトプットされる瞬間は感動しますよね。

 

スポーツは、人と人との繋がりを生みますし、30代、40代と年を重ねても気軽にコミュニケーションが取れる点も魅力的ですよねo(^▽^)o

 

ストレッチ+運動の習慣が、あなたの日常を快適に豊かにしてくれます。

2020年に向けて、今から趣味スポーツと出会ってSports lifeをENJOYしませんか!?

 

いきなり、動くのはケガが怖い、ぎっくり腰が怖いという方は、まずはストレッチから始めませんか(*´∀`*)?

 

ストレッチで全身を伸ばすことで、徐々に動きやすいカラダが出来てきます!!

スポーツへの「きっかけ」を、ポジティブストレッチで。

 

Welcome to Sports~遠かったスポーツが、あなたの日常に。~

 

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」

名古屋駅前店

450-0002

愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-23 名駅エフワンビル3階A号室

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〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3丁目15−6 栄STビル7F
「栄町駅」より徒歩1分

052-228-0079

8月中旬 OPEN予定!

 

 


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