ストレッチとスポーツの関係性
ポジティブストレッチ代表、
趣味スポーツアドバイザーの
齊藤 喬（さいとう たかし）です！
今回はストレッチとスポーツの関係性について書きたいと思います(^^)/
ポジティブストレッチには多くのスポーツ選手やスポーツをやられている方が来店頂いていますが、そういった方に多いのは可動域を広げたいという声が多いです。
野球では速い球を投げるには肩周りの柔軟性、
ゴルフでは臀部、肩甲骨の柔軟性がテイクバック時には重要ですし、
ロードバイク、MTBでもスムーズにペダルを漕ぐには臀部、腸腰筋etc・・・
スポーツでのストレッチの効果として
・ウォーミングアップ
・可動域の拡大によるパフォーマンスＵＰ
・ケガの予防
・スポーツ後の疲労回復
・緊張緩和
などが考えられますが、そのタイミングも重要です。
筋肉を伸ばしたまま数十秒静止するいわゆるストレッチは、静的（スタティック）ストレッチはスポーツ後のクールダウン
動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げる動的（ダイナミック）ストレッチはウォーミングアップ
少しでも早い球を投げたい、少しでも遠くに飛ばしたい、少しでも早く走りたい・・・
スポーツをやっている人はその‘少し’の為に練習しています。
ストレッチでその少しを伸ばしていきましょう！！
「スポーツをはじめたい」「やっているスポーツのパフォーマンスを高めたい」
そんな方はまずはストレッチ習慣づくり！
驚くほどカラダが変わりますよ。柔軟性アップ！ケガ予防！腰痛・肩こりにならない！
＋スポーツ、＋健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。
それではまた次回！
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「Welcome to Sports」
趣味スポーツアドバイザー 齊藤 喬
ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」
〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池5丁目4-3 神谷ビル1階
ストレッチ専門店を「栄、金山、一宮、岡崎、豊橋、豊田」
でお探しの方もWelcomeです！
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齊藤 喬
- 2015.9.7
- ストレッチの効果について, ストレッチの基礎知識
