MENU

BLOGブログ

ストレッチとスポーツの関係性

ストレッチとスポーツの関係性

 

ポジティブストレッチ代表、

趣味スポーツアドバイザーの

齊藤 喬(さいとう たかし)です!

 

 

今回はストレッチスポーツの関係性について書きたいと思います(^^)/

 

 

 

ポジティブストレッチには多くのスポーツ選手やスポーツをやられている方が来店頂いていますが、そういった方に多いのは可動域を広げたいという声が多いです。

 

 

 

 

 

野球では速い球を投げるには肩周りの柔軟性、

 

 

ゴルフでは臀部、肩甲骨の柔軟性がテイクバック時には重要ですし、

 

 

ロードバイク、MTBでもスムーズにペダルを漕ぐには臀部、腸腰筋etc・・・

 

 

 

 

スポーツでのストレッチの効果として

 

・ウォーミングアップ

・可動域の拡大によるパフォーマンスUP

・ケガの予防

・スポーツ後の疲労回復

・緊張緩和

 

 

などが考えられますが、そのタイミングも重要です。

 

 

 

筋肉を伸ばしたまま数十秒静止するいわゆるストレッチは、静的(スタティック)ストレッチはスポーツ後のクールダウン

 

 

動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げる動的(ダイナミック)ストレッチはウォーミングアップ

 

 

 

 

少しでも早い球を投げたい、少しでも遠くに飛ばしたい、少しでも早く走りたい・・・

 

 

 

スポーツをやっている人はその‘少し’の為に練習しています。

 

 

 

 

 

ストレッチでその少しを伸ばしていきましょう!!

 

 

 

「スポーツをはじめたい」「やっているスポーツのパフォーマンスを高めたい」

そんな方はまずはストレッチ習慣づくり!

驚くほどカラダが変わりますよ。柔軟性アップ!ケガ予防!腰痛・肩こりにならない!

→ ポジティブストレッチのストレッチとは?

 

 

 

+スポーツ、+健康で笑顔の多い毎日(Enjoy Life)を。

それではまた次回!

 

 

++——————————————-

「Welcome to Sports」

趣味スポーツアドバイザー 齊藤 喬

 

ストレッチ専門店「ポジティブストレッチ」
〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池5丁目4-3 神谷ビル1階

052-439-6550


ストレッチ専門店を「栄、金山、一宮、岡崎、豊橋、豊田」
でお探しの方もWelcomeです!

——————————————-++

 


関連記事

PageTop

PageTop